
STAY BOXER #2
Secondo appuntamento con la mia nuova rubrica dedicata agli amanti della boxe e degli sport di combattimento che, dovendo restare a casa, non vogliono rinunciare ad allenarsi da veri Fighter.
L’allenamento è semplice e divertente, si adatta alle capacità di ogni singolo individuo ed è un efficace alleato per raggiungere svariati obiettivi, dal mantenersi in forma al dimagrimento.
Senza troppi giri di parole ecco il Workout che proprongo oggi
si parte con
3 minuti di Corda o Skip sul posto seguiti da
3 minuti di Shadow Boxing,
un piccolo circuito composta da
10 Squat + 20″ di Isometria in posizione di Squat + 10 Burpees
di nuovo
3 minuti di Shadow Boxing,
e si conclude con
3 minuti di Corda o Skip sul posto
Come detto nel primo allenamento chi ha la possibilità di utilizzare il sacco può tranquillamente farlo. Nel “Vuoto” o eventualmente nel sacco, dai libero sfogo alla fantasia e metti grande intensità!
Recupera 2 minuti poi ripeti tutto altre 2 volte
Resta a Casa, Resta Pugile, Resta in Forma
Buon Allenamento
Prof . Dirti che sei un grande e come se avrei scoperto l acqua calda
Ottimo circuito!