Avatar

STAY BOXER #13

Abbiamo Fatto 13!! E’ da un mese che #stayboxer vi fa compagnia in questo triste e difficile momento storico, e spero vivamente che questa iniziativa sia stata gradita.

Non è facile restare motivati e concentrati… ora come ora, è più semplice perdere gli stimoli e mollare.
In questa quarantena abbiamo dovuto già fare fin troppe rinunce, non prendersi più cura di se stessi equivalerebbe ad una grossa sconfitta.

Non vanificare i tuoi sforzi, i tuoi sacrifici… continua a miglirarti!

Circuito A
30 secondi Skip sul posto
30 secondi Plank
30 secondi Affondi alternati
30 secondi Russian twist
30 secondi Push-up
1 minuto di Shadow boxing
Completa 2 giri consecutivi senza recuperare tra un esercizio e l’altro. Al termine del circuito recupera 2 minuti.

Circuito B
30 secondi Corda
30 secondi Shoulder taps
30 secondi Squat
30 secondi V-crunch
30 secondi Burpees
1 minuto shadow boxing
Completa 2 giri consecutivi senza recuperare tra un esercizio e l’altro.

Puoi Scegliere se fare solo 2 Round, quindi A e B, oppure 4 Round alternando A e B

Resta a casa, resta pugile, resta in forma

Buon Allenamento

Avatar
Related Post
L’IMPORTANZA DEL SONNO PER LA PERFORMANCE SPORTIVA
WORKOUT OF THE WEEK 33
WORKOUT OF THE WEEK 32
ATTIVITA’ FISICA PER BAMBINI E GIOVANI DURANTE IL COVID-19.