STAY BOXER #9

Arriva il nuovo allenamento, una nuova sfida.

Se fino ad ora ti √® parso facile, adesso arriva il bello. Sfida i tuoi limiti, non perdere di vista i tuoi obiettivi: dimagrimento, performance, fitness o qualunque esso sia… mettiti alla prova!

Tutti i grandi gruppi muscolari vengono chiamati in causa, esercizi tecnici e di resistenza per un allenamento davvero completo.

1 minuto di corda o skip sul posto
20 secondi di squat seguiti da
10 secondi di push-up, poi
20 secondi di affondi alternati seguiti da
10 secondi di plank
20 secondi di burpees e
10 secondi di shoulder taps per finire con
1 minuto di shadow boxing

Tutto senza pausa tra gli esercizi. Alla fine della sequenza recupera 2 minuti e riparti per un totale di 3 round.

Resta a casa, resta pugile, resta in forma.

Buon Allenamento

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