
STAY BOXER #13
Abbiamo Fatto 13!! E’ da un mese che #stayboxer vi fa compagnia in questo triste e difficile momento storico, e spero vivamente che questa iniziativa sia stata gradita.
Non è facile restare motivati e concentrati… ora come ora, è più semplice perdere gli stimoli e mollare.
In questa quarantena abbiamo dovuto già fare fin troppe rinunce, non prendersi più cura di se stessi equivalerebbe ad una grossa sconfitta.
Non vanificare i tuoi sforzi, i tuoi sacrifici… continua a miglirarti!
Circuito A
30 secondi Skip sul posto
30 secondi Plank
30 secondi Affondi alternati
30 secondi Russian twist
30 secondi Push-up
1 minuto di Shadow boxing
Completa 2 giri consecutivi senza recuperare tra un esercizio e l’altro. Al termine del circuito recupera 2 minuti.
Circuito B
30 secondi Corda
30 secondi Shoulder taps
30 secondi Squat
30 secondi V-crunch
30 secondi Burpees
1 minuto shadow boxing
Completa 2 giri consecutivi senza recuperare tra un esercizio e l’altro.
Puoi Scegliere se fare solo 2 Round, quindi A e B, oppure 4 Round alternando A e B
Resta a casa, resta pugile, resta in forma
Buon Allenamento